kontakt@zaufanytrener.pl | +48 506 506 935

Trening funkcjonalny


funkcjonalny

Zapisz

Trening funkcjonalny zyskuje coraz większą rzeszę fanów, dzięki korzyściom jakie daje. Dzięki ćwiczeniom wielostawowym, które imitują ruchy wykonywane podczas dnia codziennego poprawiamy równowagę naszych mięśni oraz pracę stawów. Daje to efekt lepszej sprawności fizycznej, pozwala zlikwidować bóle (np. pleców), poprawia sylwetkę. Często narzekamy na np. problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom wzmacniającym gorset mięśniowy odciążamy kręgosłup i likwidujemy uciążliwe bóle. Podstawy treningu zapożyczone są z technik rehabilitacji, dzięki czemu głównym mają poprawiać zdrowie. Ćwiczenia są kierowane zarówno do kobiet jak i do mężczyzn. Szczególnie wskazany dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Świetnie przygotowuje osoby chcące rozpocząć swoją przygodę z CrossFitem lub sztukami walki.

Ogromny wachlarz ćwiczeń nie pozwala na monotonie w treningach. Dodatkowo jesteśmy w stanie wzmocnić całe ciało i ustrzec się przed kontuzjami w przyszłości.

Zapisz

Zalety treningu:

  • spalanie tłuszczu,
  • wzrost siły i kondycji
  • wzmacnianie mięśni głębokich
  • poprawa mobilności i stabilizacji stawów

Do treningu funkcjonalnego wykorzystujemy:

  • taśmy TRX
  • hantle
  • kettleballs
  • Bosu
  • gumy
  • worek bułgarski
  • piłki lekarskie
  • ciężar własnego ciała