kontakt@zaufanytrener.pl | +48 506 506 935

Trening kettlebells

kettle

Przez niektórych porównywane do kul armatnich lub kul do gry w kręgle z uchwytem, od niedawna coraz bardziej popularne, choć mają bardzo długą historię. Już w XVIII wieku były stosowane, jako element treningu wojskowego.

Aby ćwiczyć z kettlebells nie potrzebujesz karnetu na siłownię – możesz trenować w domu, na podwórku czy gdziekolwiek chcesz. Odważniki polecane są zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet, ponieważ nie rozbudowują masy mięśniowej, a ich skuteczność jest jeszcze wyższa niż ćwiczenia z hantlami.

Zapisz

Jeżeli zdecydujesz się na trening z kettlebells możesz liczyć na efekty w postaci:

  • poprawy ogólnej sprawności fizycznej, w tym motoryki oraz koordynacji ruchowej;
  • zwiększenie siły i wytrzymałości;
  • szybszej utraty kilogramów;
  • poprawy wady postawy ( jeżeli takowa występuje);
  • wzmocnienia gorsetu mięśni dzięki aktywacji mięśni głębokich podczas ćwiczenia;
  • zwiększenia kondycji;