kontakt@zaufanytrener.pl | +48 506 506 935

Trening odchudzający

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Chcesz przyśpieszyć proces chudnięcia a sama dieta to dla Ciebie za mało? Marzy Ci się płaski brzuch?

Dzięki treningowi odchudzającemu przyśpieszysz swój metabolizm i nie będziesz musiał katować się drastycznymi dietami. Trenując wpłyniesz pozytywnie na swoje serce, mięśnie oraz cały układ oddechowy. Regularne ćwiczenia interwałowe oraz aerobowe przynoszą bardzo szybkie efekty w postaci spalonego tłuszczu.

Nawet najlepsza dieta potrzebuje wsparcia. Odpowiedni trening jest połączeniem ćwiczeń siłowych z ćwiczeniami kondycyjnymi, które podkręcą metabolizm. Taka forma treningu poprawi również wytrzymałość i ogólną sprawność fizyczną. Bardzo ważne jest, by trening zawierał silne natężenie wysiłku, tak aby wzrastało znacząco tętno. Różnorodne ćwiczenia interwałowe można wykonywać na siłowni, w domu oraz na zewnątrz.

Ćwiczenia o wysokim natężeniu wysiłku:

  • skutecznie spalają kalorie;
  • wzmacniają serce i płuca;
  • zmniejszają ryzyko zawału serca i wysokiego cholesterolu;
  • obniżają poziom stresu;