kontakt@zaufanytrener.pl | +48 506 506 935

Trening tabata

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Głównymi cechami treningu tabata jest wysoka intensywność oraz krótki czas całego treningu. Bardzo mocno pobudza metabolizm oraz poprawia kondycję.

Główną cechą treningu Tabata jest jego intensywność i bardzo krótki czas trwania. Wspaniale nadaje się dla osób zapracowanych, nie mogących korzystać z siłowni czy zmuszonych do opuszczenia treningu lub po prostu chcących zwiększyć deficyt kaloryczny na diecie. Wykorzystywana jest również z powodzeniem, jako jedna z kilku sesji interwałów, gdyż jest bardzo intensywna i działa na tej samej zasadzie, ekstremalnie pobudzając metabolizm.

Trening ten należy wykonywać na maxa, czyli się nie oszczędzamy, aby efekty były najlepsze. Z badań wynika, że trening o wysokiej intensywności to skuteczny sposób na spalanie tkanki tłuszczowej.

Zalety treningu Tabata:

  • poprawa metabolizmu;
  • poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej;
  • może być stosowany we wszystkich dyscyplinach sportowych;