kontakt@zaufanytrener.pl | +48 506 506 935

Trening z gumami / taśmami

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Gumy (taśmy) do ćwiczeń to niewielkie przenośne atrybuty gimnastyczne z lateksu, polecane, jako skuteczny sposobów na wzmocnienie mięśni. Zaletą taśm jest ich uniwersalność – sprawdzają się w wielu ćwiczeniach wzmacniających oraz polecane są w rehabilitacji. Polecane są w szczególności dla osób początkujących lub z urazami. W zależności od grubości gumy, będzie ona stawiała inny opór i inna ilość siły będzie potrzebna, żeby gumę rozciągnąć.

Skierowany do osób chcących poprawić swoją wytrzymałość siłową, wymodelować sylwetkę, kształtować siłę. Mięśnie przy ćwiczeniach z gumą muszą w każdej fazie pokonywać opór. Sprzęt ten jest niezwykle lekki i mobilny a ćwiczenia zaskakują różnorodnością. Dodatkowo poprawiają koordynację ruchową, wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, modelują ciało i poprawiają balans. Bardzo chętnie wplatam ćwiczenia z gumami w klasyczne treningi dla ich urozmaicenia.

Tego rodzaju trening:

  • pozwala zaangażować do pracy całe ciało;
  • urozmaicić trening;
  • powoduje, że ćwiczenia są mało inwazyjne i rzadko występują występują kontuzje;
  • pozwala lepiej wyizolować konkretny mięsień;
  • pomaga rozciągać ciało;