kontakt@zaufanytrener.pl | +48 506 506 935

Trening z workiem bułgarskim

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Worek bułgarski inaczej power bag czy sandbag, to sprzęt wymyślony na potrzeby treningowe amerykańskiej kadry zapaśniczej przez bułgarskiego trenera zapasów Ivana Ivanova. Jest to idealny przedmiot do kompleksowego treningu. Często wykorzystywany przez zawodników sztuk walki np. MMA. Worek bułgarski wykorzystywany w odpowiedni sposób wzmacnia siłę mięśni i poprawia ich gęstość. Dzięki temu wizualnie zyskuje sylwetka, a także poprawiamy cechy motoryczne organizmu – równowagę ciała, szybkość reakcji z ciężarem czy koordynację ruchową. Ciężar worka jest dobierany do poziomu i wagi osoby ćwiczącej.

 

Co daje nam trekking z workiem bułgarskim:

  • możliwość wykonywania ćwiczeń dynamicznych górnej i dolnej partii ciała;
  • pomaga w angażowaniu wielu grup mięśni jednocześnie;
  • można używać go w domu, ale też w łatwy sposób przetransportować na świerze powietrze;
  • trening z workiem powstał w celu poprawy ogólnej sprawności i wytrzymałości oraz dynamiki i koordynacji;